Mariendistel Bio Tinktur 100ml
Die Mariendistel enthält Wirkstoffe mit leberschützenden und regenerierenden Eigenschaften. Die wichtigste Wirkung der Mariendistel ist die Leberschutzwirkung. Der Stoff Silibinin (auch Silymarin) schützt die Leberzellen vor dem Eindringen von Giftstoffen und trägt zur Regeneration der Leber bei. Inhalt: 100 ml (39,50/100ml)-
Mariendistel Bio Tinktur 30ml
Die Mariendistel enthält Wirkstoffe mit leberschützenden und regenerierenden Eigenschaften. Die wichtigste Wirkung der Mariendistel ist die Leberschutzwirkung. Der Stoff Silibinin (auch Silymarin) schützt die Leberzellen vor dem Eindringen von Giftstoffen und trägt zur Regeneration der Leber bei. Inhalt: 30 ml (53,-/100ml) -
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Infos zum Buch "Mein duftes Jahr"
Unter den zahlreichen Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden zu pflegen, ist die Verwendung von Naturdüften eine der sinnenfreudigsten. Will man sein Wohlbefinden fördern, seine Gesundheit pflegen und das Verständnis für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse vertiefen, sind naturreine ätherische Öle und ihre sanften Schwestern, die Pflanzenwässer, eine Brücke zwischen innerer und äußerer Natur; ein Weg, den eigenen Rhythmen und Bedürfnissen auf die Spur zu kommen. Jeder Duft wird mit einer Duftgeschichte eingeleitet, gefolgt von Basisinformationen, praktischen Rezepten, einfachen Übungen sowie spannenden Informationen aus der Welt der Düfte. Autorin: Leinberger Gisela Sprache: Deutsch Einband: Klappenbroschur Format: 17 x 22 Seiten: 224 ISBN: 978-3-99025-409-7 -
Infos zum Buch "Meine grüne Hausapotheke"
Anhand vieler Basisrezepte wird die einfache Verarbeitung heilender Kräuter für die Grüne Hausapotheke gezeigt. Es werden Salben, Essenzen und Tinkturen ebenso wie alte Spezial-Rezepturen hergestellt: natürliche Antibiotika und Schmerzmittel, Medizinalwein, Oxymel (ein nichtalkoholischer Heiltrank mit Honig), Wald-und-Wiesen-Franzbranntwein, Hustensirup, Salben und Gel. Plus: Die 100 wichtigsten Heilkräuter für alle Beschwerden von Kopf bis Fuß!Ein unverzichtbares Nachschlagewerk für jeden Haushalt, für Kräuterkenner und Neueinsteiger, für die Gesunderhaltung und für die Gesundheitsvorsorge nach dem Motto Vorbeugen ist besser als Heilen. Der Inhalt spannt den Bogen zwischen Kräutern als Nahrung, als Heilmittel und als Pflegemittel, die sowohl von außen (z. B. als Balsam oder Salbe) als auch von innen (als Tee, Essig oder Medizinalwein) wirken. -
Info zum Buch "Meine Rosenwelt"
Ein Buch voller Rosenduft und Inspiration! Dieser umfassende Praxisratgeber zeigt, wie vielseitig Rosen wirklich sind – mit 60 Rezepten für Küche, Wohlbefinden und natürliche Pflege. Rosen sind weit mehr als nur dekorative Gartenpflanzen: Sie können heilsam wirken, als natürliche Kosmetik dienen und Körper sowie Seele verwöhnen. In ihrem Ratgeber „Meine Rosenwelt. Naturkosmetik, Kulinarik und Gartentipps“ (Edition Raetia, 2022) teilt Jutta Tappeiner Ebner ihr umfangreiches Wissen über Rosen – sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Gartenliebhaber:innen. Das Buch bietet praktische Tipps zur Pflege und zum richtigen Schnitt, Einblicke in Traditionen und Symbolik rund um die Rose sowie Anleitungen für den biologischen Rosengarten. Ergänzt wird das Ganze durch 60 kreative Rezepte und Anwendungen mit Rosen für Genuss, Schönheit und Gesundheit. Gebundene Ausgabe Erscheinungsdatum: 13.05.2022 Verlag: Edition Raetia Seitenzahl: 288 EAN: 9788872837887 -
Out of stockInfos zum Buch " Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre " Die hormonellen Schwankungen während der Wechseljahre setzen viele Frauen unter enormen Leidensdruck. Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Herzrasen, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen können zu unliebsamen, aber alltäglichen Begleitern werden. Doch bedeutet dieser natürliche Prozess auch den Übergang in eine neue Lebensphase, die von den Chinesen "Reise in den zweiten Frühling" genannt wird. Nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die Beschwerden durch ein energetisches Ungleichgewicht von Yin und Yang in den Organen ausgelöst. Statt mit Hormonersatzpräparaten und Medikamenten massiv in den weiblichen Organismus einzugreifen, kennt die TCM weitaus sanftere Methoden, um die Lebensqualität wirkungsvoll wiederherzustellen. Dieser Ratgeber führt in die Grundlagen der chinesischen Heilkunst ein und stellt ganzheitliche Therapiemaßnahmen für die gezielte (Selbst-)Behandlung typischer Symptome vor: Akupunktur, Moxibustion und Schröpfen Akupressur, Massagen sowie Entspannung durch Meditation und heilendes Qi Gong Badekuren, Heilkräuter und chinesische Ernährungslehre Extra: 7-Tage-TCM-Kur mit schmackhaften Rezepten nach der 5-Elemente-Lehre 1. Aufl. August 2018, Klappenbroschur 13,5 x 21,5 cm, 239 S. ISBN-978-3-86374-465-6
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Infos zum Buch "Mönchspeffer, Frauenmantel und Co"
Die Top-Heilpflanzen für Frauengesundheit Mutter Natur sorgt gut für ihre Töchter! Dieser handliche Ratgeber vereint traditionelles Heilwissen mit modernster Wissenschaft und zeigt Ihnen, welche Heilpflanzen Sie gezielt für Ihr Wohlbefinden als Frau einsetzen können. Mit Mönchspfeffer, Frauenmantel, Traubensilberkerze, Rosenwurz und Lavendel stellen Ihnen die Autorinnen, beide ausgewiesene Expertinnen für Frauengesundheit, die Top 5 der Frauenheilpflanzen ausführlich vor, gehen aber auch auf weitere hilfreiche Kräuter – wie Andorn und Ginkgo – und deren Einsatzgebiete ein. Sie erfahren, wie Sie diese besonderen Pflanzen für die hormonelle Balance in jedem Alter, zur Linderung von Beschwerden und als Fitmacher für Körper und Seele nutzen können. Hormone und Zyklus in Balance: Wichtige Einblicke in den weiblichen Organismus und die Wirkweise der Frauenheilkräuter Heilpflanzen richtig nutzen: Tipps und Empfehlungen zur Anwendung, zur passenden Darreichungsform und für sinnvolle Kombinationen Beschwerden effektiv lindern: Zyklusstörungen, Menstruationsschmerzen, PMS, Endometriose, Hitzewallungen, Schlafprobleme, Blasenentzündung u.a. Heilsame Begleitung durch alle Lebensphasen: von der Pubertät über Kinderwunsch bis hin zu den Wechseljahren und danach Dieses Buch ist Ihr Leitfaden für mehr Energie, Lebensfreude und natürliche Gesundheit! 1. Auflage Oktober 2025 Klappenbroschur 11,5 × 16,5 cm, durchgehend farbig, 159 Seiten ISBN-978-3-86374-775-6 -
Infos zum Buch "Mond & Kräuter"
Was hat es mit den uralten Mondkalendern der Megalith-Kulturen auf sich und wie können wir sie wieder neu beleben? Beschrieben sind die 13 Vollmonde mit ihren unterschiedlichen Energien und Inhalten im Jahreskreis. 13 Traumreisen bringen die Seele in Berührung mit der jeweiligen lunaren Kraft. 26 die Seele unterstützende Heilpflanzen begleiten den Weg durch das Mond-Kräuter-Rad. Birke steht für den Neubeginn, Karde für die Rückbindung, Johanniskraut für das Licht, Holunder für die Ahnen. Was bewirken Räucherungen, Tees und Tinkturen für Psyche und Seele? Autorin: Janascheck Ulla Sprache: Deutsch Bindung: Fadenheftung Einband: Hardcover Format: 17 x 22 cm Seiten: 224 ISBN: 978-3-99025-326-7 -
Mutterkraut Bio Tinktur 100ml
Das Mutterkraut wird schon seit der Antike in der Frauenheilkunde eingesetzt. Besonders populär ist es neuerdings aber geworden, da es Hinweise darauf gibt, dass Mutterkraut Migräne-Anfällen vorbeugen und diese auch mildern kann. Inhalt: 100 ml (39,50/100ml) -
Mutterkraut Bio Tinktur 30ml
Das Mutterkraut wird schon seit der Antike in der Frauenheilkunde eingesetzt. Besonders populär ist es neuerdings aber geworden, da es Hinweise darauf gibt, dass Mutterkraut Migräne-Anfällen vorbeugen und diese auch mildern kann. Inhalt: 30 ml (53/100ml) -
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Info zum Nachtkerzenöl
Die Nachtkerze, auch Abendprimel genannt, wurde zu Beginn des 17. Jahrhunderts aus Nordamerika eingeschleppt und verbreitete sich in den gemäßigten Breiten auf Ödland und Schotterhalden. Schon die amerikanische Urbevölkerung verwendete das aus den Samen gewonnene Öl zur Wundheilung. Die zweijährige Pflanze bildet im ersten Jahr eine flach am Boden liegende Rosette und treibt erst im zweiten Jahr einen, bis zu 1m hohen traubigen Blütenstand mit gelben Blüten aus. Nachtkerzen Öl wird aus den Samen von Oenothera-Arten, insbesondere Oenothera biennis L. und Oenothera erythrosepala Borb. durch Kaltpressung gewonnen. Kann Innerlich und äußerlich als Hautpflegemittel eingesetzt werden. -
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Info zum Buch "Gesundheit beginnt im Darm - Teil 2"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
Info zum Buch "Gesundheit beginnt im Darm - Teil 3"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
Info zum Buch "Nana A-Z" Kurze und knappe Gesundheitstipps (von mir) ausgewählten Beschwerden, die ihr und ich vielleicht so haben. Und dazu kommt dann das jeweilige Hilfsmittelchen aus der Homöopathie oder der Pflanzenheilkunde oder der Biochemie von Dr. Schüßler. Etwas im Kleinformat (erstmals) für eure Handtasche, falls ihr so eine große habt wie ich.
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Info zum Buch "Das geht auf die Knochen"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
Infor zum Buch "Das geht mnir an die Nieren"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
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Infos zum Buch "Nana fastet"
Der charmante Fastenbegleiter in Nanas Sprache In diesem liebevoll gestalteten Heftchen nimmt dich Nana mit auf eine Fastenreise der besonderen Art – ehrlich, humorvoll und alltagsnah. „Nana fastet – und ihr auch!“ ist kein klassisches Sachbuch, sondern ein persönlicher Fastenbegleiter, der dich durch deine Fastentage trägt, motiviert und inspiriert. Ob du zum ersten Mal fastest oder schon Erfahrung hast: Nanas leicht verständliche, lebensnahe Sprache macht das Fasten einfach zugänglich. In der aktuellen Neuauflage gibt es endlich auch ausreichend Platz für deine eigenen Gedanken, Erkenntnisse und Erlebnisse. -
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Info zum Buch "Frei von der Leber"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
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Info zum Buch "Gesundheit beginnt im Darem - Teil 1"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
Info zum Buch "Hand aufs Herz"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
Info zum Buch "Kinder-Wegweiser"
In diesem liebevoll zusammengestellten Büchlein gibt Nana viele alltagstaugliche Tipps rund um das Wohlergehen unserer Kleinsten – verständlich, herzlich und mit viel Erfahrung geschrieben. Ein wertvoller Begleiter für Eltern, Großeltern und alle, die Kinder ein Stück weit auf ihrem Weg begleiten dürfen. Für euch – und eure lieben Kleinen! -
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Info zum Buch "Über die Nebenniere"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen organ, damit wir es besser verstehen. -
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Info zum Buch "Unser Schmetterling"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
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Info zum Buch "Unsere Hormone"
Kleine Büchlein – großes Gesundheitswissen in Nana-Sprache: verständlich, lebensnah & mit Herz geschrieben. Jedes Heft widmet sich einem anderen Organ, damit wir es besser verstehen. -
Info zu NATUR-MEMO „Essbare Wildfrüchte“
Das NATUR-MEMO „Essbare Wildfrüchte“ ist nach den „Cradle to Cradle“ Richtlinien gedruckt. -
Info zu NATUR-MEMO Essbare Wildpflanzen
Das NATUR-MEMO Essbare Wildpflanzen ist das erste „Cradle to Cradle“ gedruckte Gedächtnisspiel für Groß und Klein. Es enthält 27 handgemalte Aquarell-Kartenpaare von essbaren Wildpflanzen die uns tagtäglich begegnen. -
Information zum Buch "Natur-Stallapotheke"
Natürliche Heilmittel für große und kleine Tiere Eine naturheilkundliche Stallapotheke soll in keinem Haushalt mit Tieren fehlen, egal ob es sich um Haustiere oder Nutztiere, große oder kleine Tiere handelt. Die Vielfalt der Naturheilverfahren ist groß und bietet zahlreiche Möglichkeiten, unseren Tieren im Krankheitsfall oder bei der Gesunderhaltung zu helfen. Egal ob wir Rinder, Schafe oder Ziegen, Pferde, Ponys oder Esel, Schweine, Hund oder Katze, Kaninchen oder Meerschweinchen, Geflügel jeglicher Art haben, alle profitieren von diesen Schätzen einer Naturapotheke. Viele Hausmittel kennen wir aus der Anwendung für den Menschen, sie sind ebenso für Tiere einsetzbar und hilfreich im Alltag. Im ersten Teil des Buches werden die Naturheilverfahren alphabetisch aufgelistet und praxistauglich erklärt. Im zweiten Teil folgt eine Übersicht über die häufig vorkommenden Erkrankungen und Gesundheitsprobleme bei den verschiedenen Tierarten und die zur Behandlung geeigneten Möglichkeiten. Autorin: Erkens Christine Einband: Paperback Format: 17 x 22 cm Seiten: 256 ISBN: 978-3-99025-371-7 -
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Infos zum Buch "Naturheilkunde für die ganze Familie"
Wir wissen zwar, wie unser Fernseher funktioniert, nicht aber, wie es um die Kreisläufe unseres Körpers bestellt ist. Diese Unwissenheit hat zur Folge, dass an sich harmlose Symptome wie zum Beispiel Muskelverspannungen, chronisch werden. Diese Verspannungen können mit der Zeit Fehlstellungen von Knochen verursachen. Gelenkabnützungen, die bei rechtzeitiger Behandlung vermeidbar wären, entstehen. Dr. Zizenbacher erklärt anhand von Erfahrungsberichten und Fallbeispielen, wie Organe arbeiten und welche Naturheilverfahren die Organe, und damit die Kreisläufe des Körpers, fit halten. Autorin: Dr. Zizenbacher Petra Maria Sprache: Deutsch Bindung: Fadenheftung Einband: Hardcover Format: 17 x 23 cm Seiten: 472 ISBN: 978-3-99025-334-2 -
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Infos zum Buch "Naturheilkunde für einen guten Schlaf"
Schlafstörungen nehmen zu Der Ratgeber für die entspannteste Zeit des Tages. Schlaf ist der wesentliche Faktor für Wohlbefinden und Gesundheit, seelisch und körperlich so bedeutsam, dass guter Schlaf zum Lifestyle-Produkt avanciert ist. Völlig berechtigt angesichts der steigenden Zahl von Schlafstörungen. Für immer mehr Menschen ist wirklich guter Schlaf rar geworden – ein Zeitgeistphänomen. Wenn erholsame Schlafphasen und ausgeruhte Morgenfrische in stressbeladenen Lebensphasen aus der Balance geraten, ist es der Moment zu handeln, um dem Teufelskreis chronischer Schlafstörungen und dadurch verminderter Lebensqualität zu entgehen. Die bekannte Heilpraktikerin und Kräuterexpertin Astrid Süßmuth stellt in diesem Buch praxiserprobte und alltagstaugliche Therapiekonzepte aus einer naturheilkundlichen Kombination von Phytotherapie und Volksmedizin vor. Autorin: Süßmuth Astrid Sprache: Deutsch Einband: Klappenbroschur Format: 17 x 22 cm Seiten: 192 ISBN: 978-3-99025-449-3 -
Info zum Buch "Naturlich gesunde Kräuter Rezepte"
Dieses inspirierende Kräuterkochbuch zeigt, wie einfach und genussvoll gesunde Ernährung mit Wildkräutern sein kann. Die Autorinnen Anita Arneitz und Sonja Sitta laden dazu ein, die Kraft heimischer Kräuter neu zu entdecken und mit frischen Ideen in der Küche zu nutzen. Über 90 vegetarische Rezepte und 15 Kräuterporträts führen Schritt für Schritt durch die Welt der essbaren Wildpflanzen. Ob für Salate, Suppen, Hauptgerichte oder Desserts – alle Rezepte sind pflanzlich, saisonal, glutenfrei und laktosefrei und verbinden Genuss mit Wohlbefinden. Mit vielen praktischen Tipps zum Sammeln, Verarbeiten und Anwenden von Kräutern ist dieses Buch der ideale Begleiter für alle, die natürlich kochen, bewusst leben und sich von der Vielfalt der Naturküche inspirieren lassen möchten. ISBN/EAN: 978-3-99125-997-8 Verlag: Buchschmiede Erscheinungsdatum: 28.08.2024Seiten 232 Seiten -
Infos zum Buch "Natürlich heilen mit Kräutern und traditionellen Hausmitteln"
Für alle, die versuchen, auf dem grünen Weg zur Gesundheit zurückzufinden, ist dieses Buch geschrieben. Das Konzept ist einfach: Weglassen der Dinge, die krank machen, und nutzen der Dinge, die gesund machen. Dieses Buch begleitet Sie durch Frühling und Sommer und bietet eine Vielzahl an Rezepten und natürlichen Möglichkeiten, der Gesundheit ein riesiges Stück näher zu kommen. Autorin: Koch, Judith Sprache: Deutsch Einband: Klappenbroschur Format: 17 x 22 Seiten: 304 ISBN: 978-3-99025-401-1 -
Infos zum Buch "Natürlich sauber im ganzen Haus"
• Umweltschonende DIY-Reinigungsmittel • „Green Washing“ • Über 400 Rezepte für’s ganze Haus Wie einfach ist es doch auch bei Putz- und Reinigungsmitteln auf Gift und Chemie zu verzichten! Welche Zutaten dafür benötigt werden, worauf geachtet werden muss und wie man diverse Haushaltsreiniger selbst herstellen kann, zeigt dieses Buch! Einer ausführlichen Einleitung über natürliche Reinigungsmittel, wie Wasser, Essig, Zitronensäure, Soda, Salz, Öle, Seife, Alkohol etc., folgen über 400 Rezepte für die selbstgemachten Reinigungsmittel. So finden sich eigene Putzmittel für Bad, Küche, Büro, Wohn-, Schlaf-, Ess- und Kinderzimmer sowie Lösungen für den Lieblingsplatz von Hund oder Katze. Viele Tipps und Tricks, wie die Behandlung unterschiedlicher Oberflächen, Vermeidung von Plastik oder die Pflege von Parkettböden, stellen sicher, dass auch Ihr Haushalt „grüner“ wird. ISBN 978-3-7020-1867-2 Aus dem Französischen von Konrad Weiß 224 Seiten, durchgehend farbig bebildert, Hardcover -
Sale!Steinsalz in seiner natürlichen und ursprünglichen Form.
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Infos zum Buch "Naturschönheit aus den Alpen"
Die heutige Gesellschaft verlangt von einem schön, perfekt und gepflegt auszusehen. Von Kopf bis Fuß soll man glänzen. Für viele Stress pur. Hervorgerufen nicht nur durch den Schönheitskult, sondern auch oft durch komplizierte, chemischen Angaben auf der Hinterseite der industriell produzierten Schönheitsprodukte. Was bedeuten diese? Wirken sich diese Stoffe schädlich auf meinen Körper aus? In wissenschaftlichen Veröffentlichungen und auch im Internet finden sich viele klärende Berichte darüber. Eine naturverbundene Alternative hierfür bietet die Kärnterin Walheide Tisch. Bereits in früher Kindheit lernte sie von ihrer Mutter die Vorteile und Besonderheiten der traditionellen Kräuterheilkunde kennen. Heute ist sie Ausbildnerin zum Kräuterexperten. In ihrem Buch beschreibt sie Rezepte, die auf naturbelassene und biologische Zutaten basieren. Die Autorin erklärt auf einfachen Wege, wie man zu Hause selber mit viel Freude triviale Naturkosmetik machen kann. In diesem Buch finden sich natürliche Arzneien, um mit biologischen Hausmitteln z. B. Cellulite oder überflüssige Kilos zu bekämpfen. Es ist das Eldorado für natürliche Schönheit. Viele Rezepturen aus der Pflanzenwelt für Haar, Haut und Körper. So empfiehlt Walheide Tischunter u. a. bei unreiner Haut als Entzündungshemmer eine Kräutermischung bestehend aus: Arnikablüten, Salbei, Thymian, Hamamelis und Melisse. Wer auf natürlichen Wege schön sein will, ist hier bestens beraten und wird nicht nur von innen heraus glänzen. Autorin: Tisch Walheide Sprache: Deutsch Bindung: Fadenheftung Einband: Flexocover Format: 17 x 22 cm Seiten: 224 ISBN: 978-3-99025-210-9
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Hergestellt in liebevoller Handarbeit aus gepresstem Nachtkerzenöl und aus dem Auszug der Ackerstiefmütterchen Ein Stück Seife ist ein Stück Natur
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Infos zum Buch "Nordischer Schamanismus"
Nordeuropäischer Schamanismus – kraftvollen, einheimischen Schamanismus gibt es und er ist für die heutige Zeit nützlich, heilsam und vor allem wirksam. Zahlreiche Übungen und Erläuterungen führen Schritt für Schritt auf den persönlichen schamanischen Pfad. Spiritualität vom anderen Ende der Welt zu kopieren erscheint auf Dauer nicht hilfreich. Die Denkanstöße von den großen Schamanen aus allen Himmelsrichtungen sollen nun endlich transformiert, und der europäische und zeitgemäße Schamanismus entwickelt und vor allem auch gelebt werden. Inspiriert wird er von den Überlieferungen, Märchen und Mythen Mittel- und Nordeuropas. Autorin: Baumgarten Anette Sprache: Deutsch Einband: Hardcover Format: 17 x 22 cm Seiten: 312 ISBN: 978-3-99025-499-8
